Si estás experimentando ansiedad o un ataque de pánico, estas herramientas pueden ayudarte:
Ejercicio de respiración 4-7-8 para calmar el sistema nervioso
Conecta con tus sentidos para volver al presente
Frases para recordar tu fuerza y capacidad
Ejercicios para redirigir tus pensamientos
Hope IA es tu compañero en el manejo de la ansiedad y ataques de pánico. Estamos dedicados a ofrecer un espacio seguro y confidencial donde puedes encontrar herramientas inmediatas para calmar la ansiedad, junto con apoyo emocional continuo. Nuestro objetivo es ayudarte a desarrollar resiliencia, practicar técnicas de grounding y fortalecer tus habilidades de afrontamiento. Milo 🐾 siempre estará a tu lado.